przed po

Po 5g dziennie? 1 porcja? A nie mogę lecieć tak jak mówiłem, czyli 5g rano i 5g przed treningiem? W DT i DNT tak samo. Chciałbym wycisnąć z tego cyklu jak najwięcej

Ok, dzięki. Jeszcze ostatnie pytanie: czy pora w jakiej będę ją brać ma jakieś znaczenie? Bo w sumie nie ukrywam, że na chwile obecną bardziej widziałoby mi się branie 5g przed treningiem i 5g po treningu, aniżeli budzić się specjalnie rano by wziąć to 5g. Mam wakacje, więc przez najbliższe dwa miesiące będę budzić się o 12-13. :P

w dt 4 caps 20-30min przed treningiem + 4 caps w trakcie/po treningu. w dnt 4 caps na czczo lub jak Ci kasy szkoda to wogole :)

Pewnie że niewypał. Łatwo sprawdzić że dany suplement został stworzony wyłącznie aby naciągnąć innych na kasę:. Zdjęcia przed i po stosowaniu suplementu., ciężko lub nie sposób wyszukać składu suplementu oraz cenę.

[...] treningu wykorzystywany jest turgor komorek o ile sie nie myle ? wtedy weglowodany sa koniecznie(ale na odbudowe glikogenu tylko i wylacznie) Mi chodzi o inna pore, czyli np przed treningiem, uwazam ze wtedy tez nie ma sensu dawac transportu, chyba ze zalezy na szybkim wchlonieciu sie kreatyny do komorek miesniowych(bynajmniej zadnych [...]

[...] na sposób suplementacji kreatyny. Tak stosując kreatynę, unikamy jej strat przez nerki, bo podczas wysiłku nerki prawie nie pracują. Jednak wadą suplementacji kreatyny przed treningiem jest to, że podczas wysiłku zostaje ona zużyta na bieżąco, na zaopatrzenie energetyki pracy, i niemal wcale nie ulega kumulacji. To może mieć znaczenie dla [...]

DT: *naczczo 5g mono *przed treningiem 10g CP DN: naczczo 5g mono po poludniu 10g CP

ja mialem tight extreme bralem jedna rano i jedna przed treningiem na poczatku czuc bylo ze kopie ale po 2 tygodniach juz bez rewelacji wiec moze zacznij od 2 kaps dziennie i jak slabo bedzie kopac to zwiekszysz do 4 kaps pzdr

[...] pzypadła na 20 dni po ostatniej omce___wtedy dzień póżniej (w 21) bierz nolve 60mg przez 2 dni + 40mg przez 7 dni i 20mg przez 12 dni, hcg 1000iu e2d x5 i zacznij na 10 dni przed wejściem z nolvą z ilością i długośćią nolvy musisz poeksperementować aby dobrze się wbić w odblok, natomiast zacznij tajk jak ci napisałem i wrazie czego wydłuż/ lub [...]

poważnie nie wiadomo qrde nie wiedziałem to niech bierze NO przed trenem a kretę rano i po treningu Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-12-29 14:00:18

tak jak napisales 1g/10kg masy ciala przed i po treningu.

PO treningu proponuje normalny posiłek potreningowy z tym ze mozesz dac troche mniej węgli + jeszcze przed samym pójściem spac wolno wchłanialne białko oraz zdrowy tluszcz do tego.pozdr

pojedyncza forma plus przed i po CWS

Nic nie traci. 100 g surowe kaszy po ugotowaniu wazy więcej niż 100 g. Ile nie wiem, wszystko zależy, jak bardzo ją "rozgotujesz" Dlatego wszystko ważymy przed gotowaniem/smażeniem/pieczeniem. Surowe mięso, suchy ryż/makaron.

[...] już do sprawdzianu to zjedz wcześniej jakiegoś snickersa żeby nie było nic ciężkiego wagowo a dało dużo łatwo dostępnej energii. Nawet łyche miodu możesz zjeść 3min przed podciąganiem. A tak poza tym to najlepiej jakbyś miał drążek w domu i się podciągał codziennie np. jedną serie rano i drugą wieczorem za wyjątkiem jednego dnia w [...]

mam na mysli 30 gram wegli półtora godziny przed treningiem z 40 gramami bialka i tak samo 30 wegli po treningu w 40 gramami białka...

zgadzam się Biniu a wiesz cos może o tych nowych badaniach jakoby wziecie stacku po treningu dawało lepsze efekty niz przed?

nad teym juz sie tez zastanawiałem własnie tyle ze niektorzy stosowali najpier xp pozniej przed samym trneingiem aminki i tauryne. po trneingu carbo + aminki a 30 min pozniej xp co sadzisz Biniu o tym ??

najwazniejsze porcja bialka to przed treningiem i po reszte w zaleznosci od brakow w diecie nie ma lepszej odpowiedzi

starczy DT 4kaps cm3 rano hp 30 min przed treningiem 4kaps cm3 po treningu DNT 4kaps cm3